Les résolutions de couple

Bonne année de la part d’Unio ! Nous vous la sou­hai­tons pleine de bon­heur, d’accomplissements et bien sûr d’amour !
Cette année, nous avons une pro­po­si­tion à vous faire : au lieu de pré­voir le tra­di­tion­nel « je ne mange plus que des légumes, je fais du sport tous les jours et je me couche à 20h » (qui entre nous risque de tenir quinze jours, vingt pour les plus déterminé(e)s), nous vous pro­po­sons de sai­sir l’occasion de cette période de renou­veau pour faire le point à deux.
💡 Pour vous don­ner des idées, on vous conseils aus­si de lire notre article glo­bal sur la vie de couple, et notam­ment nos conseils pour enri­chir votre vie de couple de pro­jets riches de sens .
Oui mais com­ment ? Nous vous pro­po­sons ci-des­sous 3 étapes. 
Pour le contexte et la pré­pa­ra­tion : ins­tal­lez-vous dans un endroit cosy, avec quelque chose à boire ou à man­ger qui vous fait plai­sir, et met­tez vos por­tables sur le mode avion. Faites de ce moment un moment agréable en amou­reux. Pré­voyez trois petits car­nets, nous vous expli­que­rons ensuite à quoi ils vont ser­vir : deux car­nets indi­vi­duels et un car­net commun. 

Le point sur votre relation

Dans un pre­mier temps, nous vous pro­po­sons de réa­li­ser une séance d’é­coute active. Nous dédie­rons un article entier à ce sujet plus tard, mais voi­ci ci-des­sous en quelques mots les règles du jeu. 
L’un d’entre vous com­mence : il a quinze minutes pour s’exprimer, l’autre ne doit pas inter­ve­nir pen­dant ces quinze minutes. Même si celui qui parle se tait, il est impor­tant de ne pas inter­rompre et d’attendre que les quinze minutes se soient entiè­re­ment écou­lées. Sou­vent les longs silences sont pro­pices à plus d’ouverture.
Puis vous échan­gez les rôles : le second d’entre vous prend la parole pen­dant quinze minutes. 
Pen­dant ces quelques minutes, le but est que cha­cun s’exprime au sujet de votre couple. Nous vous pro­po­sons de com­men­cer par un moment de gra­ti­tude, en remer­ciant pour les belles choses vécues ensemble pen­dant l’année écou­lée. Puis, si c’est le cas, c’est le moment d’é­vo­quer vos besoins non com­blés dans le couple ; ce que vous vou­lez voir évo­luer dans votre rela­tion. Cela peut por­ter sur de nom­breux aspects : sexua­li­té, com­mu­ni­ca­tion, temps pas­sé à deux, place de vos jobs res­pec­tifs dans votre vie… 
Atten­tion à ne pas tom­ber dans les reproches. Pour cela nous avons un petite astuce : com­men­cer vos phrases par « je », et non « tu ». Par exemple, « tu passes trop de temps au tra­vail » peut être rem­pla­cé par « j’ai besoin que l’on passe plus de temps ensemble ». Le mes­sage pas­se­ra de façon beau­coup plus effi­cace, nous vous l’assurons !
Ces deux phases d’é­coute active débouchent ensuite sur un échange, où vous allez défi­nir ensemble vos enga­ge­ments vis-à-vis de votre couple pour l’année à venir. 
Atten­tion : pour que cela soit pro­duc­tif, soyez pré­cis. Par exemple, « pas­ser plus de temps ensemble », est un peu vague. En revanche, « faire une sor­tie en amou­reux toutes les deux semaines » est beau­coup plus pré­cis et donc facile à mettre en place. Enfin, il faut que ces objec­tifs soient réa­li­sables : pré­voir cinq RDV amou­reux par semaine est uto­pique (enfin dans la plu­part des cas 😉).
Repor­tez le tout pour finir ces objec­tifs dans votre joli car­net commun. 

Le point sur les projets individuels

Après cette pre­mière par­tie, voi­ci venu le temps de la réflexion indi­vi­duelle. Pre­nez trente minutes cha­cun de votre côté, et cou­chez par écrit sur votre petit car­net indi­vi­duel vos rêves et objec­tifs indi­vi­duels pour l’année à venir.
Pen­sez aux divers domaines de votre vie (à part le couple, vous l’avez déjà fait ensemble) : vie pro­fes­sion­nelle, bien être, vie sociale, loisirs…

Comme pour les objec­tifs concer­nant votre rela­tion, soyez pré­cis, car cela est beau­coup plus moti­vant. Vous pou­vez aus­si don­ner une dimen­sion tem­po­relle à cer­taines : par exemple avoir démis­sion­né d’ici juin.

Ensuite échan­gez tous les deux sur ces objectifs.
Chez Unio, nous sommes convain­cus que le couple est un lieu de crois­sance : on puise en l’autre la confiance pour aller au bout de nos rêves, on réflé­chit à deux à des solu­tions aux éven­tuels obstacles…
Par exemple, ima­gi­nons que vous sou­hai­tez faire une for­ma­tion, mais que vous vous cen­su­rez car cela per­tur­be­ra for­cé­ment l’organisation du couple (et/​ou de la famille) : finan­ciè­re­ment, dans la ges­tion du quo­ti­dien… Ce petit point de début d’année vous per­met­tra d’avoir une dis­cus­sion à cœur ouvert sur le sujet : est-ce une envie pro­fonde ou juste une idée comme ça ? Pour­riez-vous trou­ver cet argent ailleurs (en limi­tant d’autres dépenses notamment) ?…

Le point sur le couple et les engagements

Les rêves indi­vi­duels sont super impor­tants ; les rêves com­muns ne le sont pas moins. Avoir des pro­jets com­muns per­met de nour­rir le couple, de conver­ger vers un objec­tif partagé…

Alors, lâchez vous, c’est le moment de rêver, et de par­ler de vos pro­jets com­muns pour l’an­née qui démarre !
Ces pro­jets peuvent être « petits » (chan­ger la dis­po­si­tion de votre salon, par­tir en Grèce) ou « grands » (lan­cer une pro­cé­dure d’adoption, ouvrir une entre­prise ensemble…).
Il est impor­tant d’avoir des petits comme des grands, car si les grands prennent plus de temps à abou­tir, vous aurez la satis­fac­tion d’accomplir les petits tout au long du che­min. Pen­sez aus­si à fixer des objec­tifs dans le temps pour cha­cun, ils seront d’autant plus faciles à suivre.

Et bien sûr, nous vous invi­tons à les repor­ter sur votre petit car­net commun.

En panne d’i­dées ? Lisez notre top 30 des acti­vi­tés gra­tuites à faire à deux.

Alors, ce petit exer­cice vous a plu ? Nous vous invi­tons à gar­der pré­cieu­se­ment ces trois petits car­nets et de les rou­vrir régu­liè­re­ment pour voir vos avancées.
Et bien sûr ils vous seront pré­cieux en fin d’année pour faire un petit bilan en amoureux 🥰 

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