Les résolutions de couple

Dans un pre­mier temps, nous vous pro­po­sons de réa­li­ser une séance d’é­coute active. Nous dédie­rons un article entier à ce sujet plus tard, mais voi­ci ci-des­sous en quelques mots les règles du jeu.

L’un d’entre vous com­mence : il a quinze minutes pour s’exprimer, l’autre ne doit pas inter­ve­nir pen­dant ces quinze minutes. Même si celui qui parle se tait, il est impor­tant de ne pas inter­rompre et d’attendre que les quinze minutes se soient entiè­re­ment écou­lées. Sou­vent les longs silences sont pro­pices à plus d’ouverture.

Puis vous échan­gez les rôles : le second d’entre vous prend la parole pen­dant quinze minutes.

Pen­dant ces quelques minutes, le but est que cha­cun s’exprime au sujet de votre couple. Nous vous pro­po­sons de com­men­cer par un moment de gra­ti­tude, en remer­ciant pour les belles choses vécues ensemble pen­dant l’année écou­lée. Puis, si c’est le cas, c’est le moment d’é­vo­quer vos besoins non com­blés dans le couple ; ce que vous vou­lez voir évo­luer dans votre rela­tion.
Cela peut por­ter sur de nom­breux aspects : sexua­li­té, com­mu­ni­ca­tion, temps pas­sé à deux, place de vos jobs res­pec­tifs dans votre vie…

Atten­tion à ne pas tom­ber dans les reproches. Pour cela nous avons un petite astuce : com­men­cer vos phrases par « je », et non « tu ». Par exemple, « tu passes trop de temps au tra­vail » peut être rem­pla­cé par « j’ai besoin que l’on passe plus de temps ensemble ». Le mes­sage pas­se­ra de façon beau­coup plus effi­cace, nous vous l’assurons !

Ces deux phases d’é­coute active débouchent ensuite sur un échange, où vous allez défi­nir ensemble vos enga­ge­ments vis-à-vis de votre couple pour l’année à venir.

Atten­tion : pour que cela soit pro­duc­tif, soyez pré­cis.
Par exemple, « pas­ser plus de temps ensemble », est un peu vague. En revanche, « faire une sor­tie en amou­reux toutes les deux semaines » est beau­coup plus pré­cis et donc facile à mettre en place.
Enfin, il faut que ces objec­tifs soient réa­li­sables : pré­voir cinq RDV amou­reux par semaine est uto­pique (enfin dans la plu­part des cas ).

Repor­tez le tout pour finir ces objec­tifs dans votre joli car­net commun.