Couple : 5 croyances à abandonner pour vivre une relation épanouie
Nos croyances sur le couple influencent profondément notre manière de vivre et de percevoir nos relations amoureuses.
Issues de multiples sources comme la société, notre histoire familiale et nos expériences personnelles, ces croyances peuvent façonner positivement ou négativement notre vie de couple.
Pour construire des relations épanouies et authentiques, il est essentiel de comprendre l’origine de ces croyances et de les remettre en question. Dans cet article, nous explorerons les différentes sources de nos croyances couple et proposerons des pistes pour surmonter les mythes les plus courants, afin de vivre des relations plus harmonieuses et satisfaisantes.
Pour construire des relations épanouies et authentiques, il est essentiel de comprendre l’origine de ces croyances et de les remettre en question. Dans cet article, nous explorerons les différentes sources de nos croyances couple et proposerons des pistes pour surmonter les mythes les plus courants, afin de vivre des relations plus harmonieuses et satisfaisantes.
✏ Dans notre article qu’est-ce qu’un couple ?, nous vous aidons à définir ce que signifie réellement être en couple.
À l’inverse, nous vous présentons ici des opinions souvent associées à la notion de couple à tort : notamment 5 d’entre elles parmi les plus répandues et les plus nocives.
À l’inverse, nous vous présentons ici des opinions souvent associées à la notion de couple à tort : notamment 5 d’entre elles parmi les plus répandues et les plus nocives.
Sommaire
Quelques exemples de croyances sur le couple
Il en existe selon nous deux types de croyances que nous pouvons avoir sur le couple :
Les croyances « générales » sur la vie de couple
Par exemple :
- ➡️ « aucun homme ne recherche un amour durable aujourd’hui »
- ➡️ « si un couple se dispute, c’est qu’il va droit dans le mur !»
- ➡️ « le mariage c’est une prison »
Les croyances sur notre lien propre avec l’amour et le couple
Par exemple :
- ➡️ « dans mon entourage tout le monde a divorcé, je finirai probablement pareil »
- ➡️ « de toute façon je ne plairai jamais à personne »
- ➡️ « je suis incapable de tenir plus de 6 mois dans une relation de couple »
- ➡️ « je ne sais pas être fidèle »
L’origine de nos croyances sur le couple et l’amour
Nos croyances autour du couple ont diverses sources : la société, notre environnement familial et notre histoire romantique individuelle.
Nos croyances sur le couple issues de la société
Ces croyances sur la vie conjugale sont tout d’abord issues de la société : selon le pays, l’époque, le milieu… où nous sommes nés, la perception que nous avons de l’amour et de la vie de couple est très variable.
Dans notre société, elle est très fortement influencée par Walt Disney et les comédies romantiques, qui ont véhiculé une idée centrale :
- on doit mettre toute son énergie à trouver la “bonne” personne (mythe : une seule personne sur terre peut nous convenir),
- puis tout se passe comme sur des roulettes. « Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants » (deuxième mythe : une fois que l’on a trouvé la bonne personne, plus besoin du moindre effort, tout est hyper fluide !).
Nos croyances sur le couple issues de notre histoire familiale
Mais au sein même d’une société, nos perceptions diffèrent en fonction de notre histoire familiale, de notre enfance.
Ainsi, notre vision du couple dépend très fortement des modèles de couples que nous avons eus autour de nous en grandissant : des couples fusionnels ou indépendants, des couples « instables » ou au contraire uniquement des mariages à vie, une image positive ou négative de la vie conjugale…
Nos croyances sur le couple issues de notre histoire personnelle et romantique
Notre histoire romantique personnelle influence également très fortement notre vision de l’amour.
✏ Par exemple, une personne qui a vécu sa première histoire d’amour sous le signe de la violence a pu intégrer inconsciemment pour sa vie amoureuse future que l’amour va de pair avec de la violence.
Ou quelqu’un ayant été trahi aura tendance à penser que la fidélité est une chimère, et ainsi faire preuve de jalousie même dans une relation saine.
Ou quelqu’un ayant été trahi aura tendance à penser que la fidélité est une chimère, et ainsi faire preuve de jalousie même dans une relation saine.
Il est ici très important de comprendre également le concept de congruence : le cerveau humain cherche en permanence à confirmer ses croyances. Nous allons donc attirer des expériences et des personnes qui nous confortent dans notre vision initiale de l’amour.
Pas exemple, une femme dont la mère lui a toujours répété que tous les hommes sont infidèles et indignes de confiance, aura beaucoup plus de chances d’attirer ce type d’hommes dans sa vie.
D’où l’importance de faire un travail sur soi et le tri dans nos croyances !
D’où l’importance de faire un travail sur soi et le tri dans nos croyances !
Les 5 croyances sur le couple à abandonner pour vivre une relation épanouie
Ainsi, il existe autant de croyances que d’individus, en fonction de son origine, de son vécu…
Cependant, certaines croyances sur le couple sont très majoritairement répandues ; il est donc intéressant de les analyser. Nous en avons sélectionné 5.
Cependant, certaines croyances sur le couple sont très majoritairement répandues ; il est donc intéressant de les analyser. Nous en avons sélectionné 5.
Croyance sur le couple n°1 : un couple heureux est forcément un couple 100% fusionnel
Dans les films, les chansons… les couples heureux sont les couples qui passent 100% de leur temps ensemble.
L’expression qui symbolise à la perfection cela est de dire « ma moitié ». Ce qui implicitement signifie que sans l’autre, je ne suis pas entier, complet. Vous pouvez lire notre article dédié à cette question Relation fusionnelle : un mythe à déconstruire ? pour en découvrir pllus.
L’expression qui symbolise à la perfection cela est de dire « ma moitié ». Ce qui implicitement signifie que sans l’autre, je ne suis pas entier, complet. Vous pouvez lire notre article dédié à cette question Relation fusionnelle : un mythe à déconstruire ? pour en découvrir pllus.
Chez Unio, nous prônons une vision autre : être en couple ne signifie pas s’oublier. Chacun doit cultiver son individualité. Un des grands défis du couple est de trouver l’équilibre entre temps ensemble et temps passé séparément.
C’est un sujet que nous vous invitons d’ailleurs à creuser dans la séance 7 du programme Unio.
Il est tout à fait sain d’avoir des envies, goûts, intérêts, besoins, différents… c’est pourquoi le conjoint et la vie commune ne doivent pas être la seule source de satisfaction de ceux-ci.
Il est important de trouver ailleurs (amis, famille élargie, passions…) d’autres sources de soutien et de partage.
Il est important de trouver ailleurs (amis, famille élargie, passions…) d’autres sources de soutien et de partage.
Vous aimez aller à des expos et en discuter des heures, alors que votre amoureux.se n’y trouve aucun intérêt ?
Plutôt que de le ou la forcer à le faire à contrecœur, partagez cela avec votre collègue qui a la même passion que vous !
Ne sacrifiez pas vos rêves et envies pour vous conformer à l’autre.
Plutôt que de le ou la forcer à le faire à contrecœur, partagez cela avec votre collègue qui a la même passion que vous !
Ne sacrifiez pas vos rêves et envies pour vous conformer à l’autre.
Cultivez votre différence, cela enrichira d’autant plus votre relation ! Et cela entretiendra la séduction, malheureusement parfois absente après des années à vivre en couple : votre conjoint.e est tombé.e amoureux.se de la version de vous qui avait ses passions et savaient les assouvir sans lui ou elle !
Croyance limitante sur le couple n°2 : un couple heureux est un couple qui ne se dispute pas
Un autre mythe très répandu est celui selon lequel un couple heureux est un couple qui ne se dispute jamais, et est d’accord sur tout.
D’une part, c’est parfaitement utopique : vous êtes deux individualités. Il est donc parfaitement normal de connaître des désaccords. Cela ne signifie en rien que vous êtes un couple en crise ou dans une relation toxique.
D’autre part, il n’est selon nous pas souhaitable de ne pas connaître de dispute de couple. Nous connaissons tous autour de nous une histoire de couple sans jamais de conflit, dont nous apprenons avec stupeur du jour au lendemain la rupture : à force de ne rien exprimer, cela éclate. La solidité du couple n’est absolument pas corrélée au nombre de conflits qu’il vit.
Se disputer, cela permet de mieux se connaître, de comprendre les besoins et cicatrices de l’autre…
En revanche, conflit ne veut pas dire violence : bien se disputer, sans s’abîmer, cela s’apprend, et c’est ce que nous vous proposons de voir dans la séance 4 de la préparation Unio. Le sujet est d’ailleurs aussi largement abordé dans notre article sur comment traverser les difficultés de couple sans mettre en péril la relation ?
Encore mieux : les « bons » conflits non seulement n’abîment pas la relation, mais ils peuvent l’enrichir : https://www.unio-preparation.com/blog/disputes-de-couple/
Plus généralement, il est normal de connaître des moments de “moins bien”, de déconnexion dans la relation, même dans un couple harmonieux.
Le sentiment amoureux n’est pas quelque chose de linéaire : il est amené à évoluer dans sa nature et son intensité, et doit être nourri au quotidien.
Le sentiment amoureux n’est pas quelque chose de linéaire : il est amené à évoluer dans sa nature et son intensité, et doit être nourri au quotidien.
⚠️ Rappel : les difficultés sont donc normales. En revanche, si vous ne parvenez plus à les gérer, n’hésitez pas à consulter ensemble un thérapeute avant qu’il ne soit trop tard.
Croyance sur le couple n°3 : un couple heureux est un couple éternellement passionnel
En ce qui concerne la sexualité, la vision du couple dans les médias est souvent associée à un désir fort et constant : le couple rentre chez lui, fait l’amour et jouit cinq minutes plus tard.
C’est parfois le cas chez certains couples, mais souvent uniquement au début de leur relation.
C’est parfois le cas chez certains couples, mais souvent uniquement au début de leur relation.
Dans la vraie vie, passée la phase de « lune de miel », c’est souvent différent : le désir connaît des fluctuations (en fonction de plein de choses comme le stress, la fatigue, le contexte…). Et la majorité des couples connaissent tôt ou tard des “inégalités” de désir. Ou de très longues phases sans activité sexuelle à proprement parler, ce qui ne les empêchent pas de bâtir une relation belle et solide.
Alors pas de panique ! Au sein du couple, tous ces tracas sont parfaitement normaux, et apprendre à en discuter en toute transparence est la clé !
Notre article sur entretenir le désir dans le couple vous donnera des clés sur le sujet.
Notre article sur entretenir le désir dans le couple vous donnera des clés sur le sujet.
Autre rappel : les relations sexuelles ne sont pas la seule forme d’intimité physique qui existe. La tendresse peut par exemple nourrir très richement le couple et contribuer à l’attachement sur le long terme.
Croyance sur le couple n°4 : si les conjoints s’aiment, alors chacun peut deviner ce que l’autre ressent et pense
« S’il m’aime, je ne devrais pas avoir à lui expliquer ce dont j’ai besoin, envie…».
Cette croyance est selon les psychologues probablement la plus délétère pour le couple : c’est une attente complètement irréaliste.
Cette croyance est selon les psychologues probablement la plus délétère pour le couple : c’est une attente complètement irréaliste.
Aucun d’entre vous n’est télépathe, et vous possédez chacun votre propre fonctionnements, modes de pensée, éducations, langues…
Partir du postulat que l’autre peut ou doit deviner, c’est mettre le couple en danger en interprétant les comportements de l’autre selon son spectre propre.
Partir du postulat que l’autre peut ou doit deviner, c’est mettre le couple en danger en interprétant les comportements de l’autre selon son spectre propre.
On ne le répètera jamais assez : l’unique solution pour que l’autre sache ce que vous avez dans la tête est de :
- ✅ apprendre à communiquer clairement et sainement ce que vous pensez
- ✅ apprendre à formuler des demandes claires, notamment grâce à la méthode de communication non violente
Et dans l’autre sens, non moins important : apprendre à écouter réellement (nos tips ici : https://www.unio-preparation.com/blog/ecoute-active/)
Pour être heureux en couple et construire une relation durable, rien de nouveau par ici : la communication est clé.
Croyance limitante sur le couple n°5 : l’amour est un ingrédient suffisant au fonctionnement d’une relation amoureuse
Last but not least : selon cette croyance limitante, une fois qu’on a trouvé la « bonne personne », que nous sommes tous les deux amoureux, plus aucun effort à faire, tout va fonctionner !
Et bien nous sommes désolés de vous l’apprendre, mais non… L’amour, cela s’entretient : en consacrant du temps à son couple, en cultivant la communication et l’honnêteté, en tenant ses engagements et se montrant digne de confiance…
Tous les psychologues vous le diront : les couples amoureux ont aussi besoin d’efforts, de compromis, d’avoir des conversations pas toujours simples, et d’être proactifs dans leur relation.
Tous les psychologues vous le diront : les couples amoureux ont aussi besoin d’efforts, de compromis, d’avoir des conversations pas toujours simples, et d’être proactifs dans leur relation.
🖋 C’est ce que résume Tim Keller dans le livre The Meaning of Marriage : « Notre société croit que les sentiments amoureux sont le moteur des actions d’amour. Cela peut bien sûr être vrai. Mais il est encore plus vrai de dire que les actions d’amour mènent inexorablement aux sentiments amoureux ».
La cousine de cette croyance est la suivante : l’amour peut tout, tolère tout.
C’est faux : l’amour est un grand carburant, mais tout ne doit pas être accepté sous prétexte du sentiment amoureux. Pour faire durer la relation, il est très sain de fixer des limites claires, pour définir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
L’amour amoureux n’est pas inconditionnel. Il faut changer cette façon de penser : l’harmonie conjugale se trouve lorsqu’il y a eu une discussion claire entre les amoureux sur ce que chacun est prêt à accepter ou non dans la relation.
C’est faux : l’amour est un grand carburant, mais tout ne doit pas être accepté sous prétexte du sentiment amoureux. Pour faire durer la relation, il est très sain de fixer des limites claires, pour définir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
L’amour amoureux n’est pas inconditionnel. Il faut changer cette façon de penser : l’harmonie conjugale se trouve lorsqu’il y a eu une discussion claire entre les amoureux sur ce que chacun est prêt à accepter ou non dans la relation.
Comment sortir de ces croyances qui desservent notre couple ?
Ok, c’est bien gentil, mais on en fait quoi en pratique de ces croyances qu’on traîne tous ?
Selon nous, il y a dans ce processus plusieurs étapes :
- 👉🏼 La première est de reconnaître ces croyances sur le couple en les examinant avec bienveillance : quelles sont les idées reçues qui sont ancrées en moi ? D’où me viennent-elles ? En quoi ont-elles influencé la façon de construire mon couple ?
- 👉🏼 Puis de faire le point en profondeur : cette croyance m’est-elle utile ou me dessert-elle ? Est-elle en ligne avec mes valeurs ? M’appartient-elle ou alors je l’ai reçue sans y prêter attention ?
- 👉🏼 Si je fais le choix de m’en éloigner, qu’est ce que je préfère croire à la place ?
Vivre son couple de la façon la plus sereine possible, c’est avoir pris de la hauteur et décidé consciemment ce qu’il nous est utile de penser à propos des relations amoureuses pour transformer notre façon de voir l’amour.
Pour les futurs mariés, suivre une préparation laïque au mariage peut être une bonne étape pour être guidés dans ce type de discussions fondamentales et construire une relation saine.
Pour les futurs mariés, suivre une préparation laïque au mariage peut être une bonne étape pour être guidés dans ce type de discussions fondamentales et construire une relation saine.
Conclusion
Les croyances autour du couple jouent donc un rôle déterminant dans la manière dont nous vivons et percevons nos relations amoureuses.
Que ces croyances proviennent de la société, de notre histoire familiale ou de nos expériences personnelles, elles peuvent soit enrichir soit entraver notre épanouissement en couple.
Que ces croyances proviennent de la société, de notre histoire familiale ou de nos expériences personnelles, elles peuvent soit enrichir soit entraver notre épanouissement en couple.
Il est crucial de reconnaître et de remettre en question ces croyances pour construire des relations plus saines et plus authentiques. En abandonnant les mythes courants et en adoptant une approche plus réaliste et équilibrée, nous pouvons améliorer notre satisfaction relationnelle et vivre des relations de couple plus épanouissantes.
En fin de compte, travailler sur nos croyances couple est une démarche essentielle pour atteindre une harmonie conjugale durable.
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Unio, c’est un parcours en ligne pour prendre le temps des vraies conversations de couple — celles qu’on remet toujours à plus tard.
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- ✅ 7 séances concrètes
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➡️ Qui sommes-nous ?
Nous, c’est Lysiane et Romain, jeunes mariés et co-fondateurs de la préparation au mariage Unio.
Il y a quelques années, nous étions exactement à votre place. Nous avons décidé de nous marier et nous nous sommes lancés avec beaucoup d’excitation dans la préparation de notre jour J.
C’était top, mais il manquait clairement quelque chose. Nous voulions donner un vrai sens à notre engagement, et nous y préparer comme il se doit.
C’est comme ça qu’Unio est né : la préparation au mariage 100% laïque et en en ligne.
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