Relation amoureuse : découvrez les 10 ennemis du couple à éviter à tout prix
Une croyance largement répandue autour de la vie de couple est que « l’amour suffit ».
C’est peut-être vrai dans les prémices de la vie amoureuse, mais au fil du temps la relation peut devenir plus compliquée, aussi bien en raison de menaces aussi bien externes qu’internes au couple.
Mais quels sont ces ennemis du couple dont se prémunir pour vivre une relation apaisée et heureuse dans la durée ?
La liste des dangers potentiels pour une histoire d’amour est longue et non exhaustive, mais nous vous avons listé dans cet article 10 ennemis du couple les plus répandus, et bien sûr comment s’en prémunir.
💡 Pour creuser encore plus le sujet, retrouvez dans notre article complet, nos meilleurs conseils pratiques pour une vie de couple encore plus épanouie.
Sommaire
1 – Le manque d’attention ou l’indifférence
En quoi le manque d’attention est un ennemi du couple
Le « contraire » de l’amour dans les relations de couple n’est pas la colère, la haine… mais plutôt l’indifférence : l’absence d’affection, d’attention, d’intérêt pour ce que vit ou ressent l’autre.
Elle peut prendre plusieurs formes dans la relation de couple : l’un ou l’autre ne prend plus d’initiatives, ne partage plus d’intimité, n’écoute plus réellement, ne se confie plus, ne remarque plus les changements physiques ou psychologiques chez son partenaire…
Comment l’éviter ?
- Voici quelques pistes pour éviter cet ennemi du couple :
- ➡️ Remarquer avec gratitude tout ce que chacun fait pour la relation, et ainsi ne rien prendre pour « acquis ». Si cela n’est pas dans vos habitudes, cela devrait être au début un vrai effort conscient de changer votre filtre sur votre conjoint ou conjointe.
- ➡️ Communiquer à l’autre cette gratitude.
- ➡️ Prendre la décision de porter plus d’attention à ce que ressent, vit, raconte… l’autre, et le montrer par des petites attentions.
- ➡️ Si l’indifférence est déjà là, échanger sur ses causes possibles : lassitude, fatigue, envie de solitude…
2 – La rancune ou le ressentiment
En quoi la rancune est un danger pour le couple
Il s’agit du fait d’avoir « mal digéré » quelque chose et d’en garder une forme de rancœur, d’animosité, de ressentiment envers l’autre.
Les causes peuvent être nombreuses : comportement non accepté, sentiment de ne pas avoir été écouté·e, besoin non satisfait… et elle crée des émotions très désagréables.
Les causes peuvent être nombreuses : comportement non accepté, sentiment de ne pas avoir été écouté·e, besoin non satisfait… et elle crée des émotions très désagréables.
Cet ennemi est fréquent dans les couples où l’un ou l’autre n’est pas à l’aise avec le conflit et préfère mettre les choses sous le tapis, en espérant qu’elles disparaîtront comme par magie. Spoiler : cela ne fonctionne pas.
Le nombre de disputes n’est pas corrélée à la solidité du couple. Construire un couple passe par le fait d’apprendre à « bien se disputer », dire les choses, pour éviter d’accumuler les tensions et ressentiments.
Une émotion refoulée ne disparaît pas mais grossit et ressort tôt ou tard sous une forme pas toujours adéquate pour la relation.
Le nombre de disputes n’est pas corrélée à la solidité du couple. Construire un couple passe par le fait d’apprendre à « bien se disputer », dire les choses, pour éviter d’accumuler les tensions et ressentiments.
Une émotion refoulée ne disparaît pas mais grossit et ressort tôt ou tard sous une forme pas toujours adéquate pour la relation.
Comment s’en débarrasser ?
- Voici quelques pistes pour gérer ce ressentiment :
- ➡️ Avoir une discussion ouverte sur le sujet plutôt que « faire comme si de rien n’était ».
- ➡️ Comprendre ce qui s’est joué au moment où le « tort » a été causé.
- ➡️ Pour celui qui a causé le tort, présenter des excuses dans un langage approprié.
- ➡️ Pour la personne qui a « subi » le tort, décider s’il ou elle le souhaite de pardonner.
Dans la séance 5 du parcours Unio, nous vous prenons par la main pour apprendre à bien vous disputer, à réparer le lien après une dispute, et ainsi ne pas générer de rancune.
3 – Vivre côte à côte, et non ensemble
En quoi est-ce est un ennemi du couple ?
On peut avoir l’impression de passer beaucoup de temps ensemble, et pourtant ne rien vraiment partager.
C’est le cas lorsque l’aspect « pratique » de la vie prend toute la place : tâches ménagères, éducation des enfants…
On n’échange plus que sur des aspects logistiques
On n’échange plus que sur des aspects logistiques
Comment s’en prémunir ?
- ➡️ Planifier des moments de qualité à deux : du plus simple (balade de quelques minutes) au plus important (week-end en amoureux) en fonction de la situation. L’important : avoir son attention 100% dirigée l’un vers l’autre, alors on exclut pendant ces moments tout type de distractions (téléphone, enfants…).
- ➡️ Transformer des moments du quotidien en vrais moments d’échange (par exemple : profiter du moment d’étendage du linge pour se raconter sa journée).
4 – La mauvaise communication
En quoi la mauvaise communication est un écueil pour le couple
C’est le conseil probablement le plus donné aux jeunes amoureux : « la communication est LA clé d’une bonne relation ».
OK mais qu’est ce que ça signifie vraiment ? Et plus précisément ici, qu’est-ce qu’une mauvaise communication ?
-
Cela peut passer par plusieurs choses :
- Le dialogue a été rompu suite à un événement où la connexion émotionnelle a été abîmée.
- L’un ou l’autre ne sent pas ou plus à l’aise pour aborder tous les sujets (sexualité, argent, belle-famille…).
- L’un ou l’autre ne se sent pas ou plus écouté·e.
- Vous préférez « mettre sous le tapis » les sujets complexes plutôt qu’en discuter.
Comment s’en prémunir ?
👉 Notre conseil ?
Réaliser une séance d’écoute active (article dédié). Si vous ne savez pas ce que c’est et comment la mettre en place, nous vous guidons pas à pas dans l’article de blog dédié à cet outil pour une relation satisfaisante.
L’objectif :
Que chacun mette des mots sur les problèmes de communication que vous rencontrez, et ait un vrai espace pour creuser les émotions et sentiments que cela crée chez lui ou elle. Et bien sûr parler de la relation de façon plus large.
5 – L’absence de vision commune
En quoi est-ce est un ennemi du couple
- La vision commune d’un couple est indispensable pour construire une relation durable et regroupe plein de choses :
les valeurs partagées, les projets au long court… et même des sujets plus philosophiques tels que :
- La vision de la vie que vous partagez
- Le rôle que vous souhaitez avoir en tant que couple autour de vous : auprès de votre cercle proche, mais aussi plus largement auprès de la société.
Elle est une boussole, un ciment fort pour être un couple harmonieux. Elle donne du sens à la vie que vous partagez.
Le problème :
Lorsqu’un couple n’en a pas, ou n’en a plus, il ne vit plus qu’autour de sujets du quotidien, comme la logistique, la gestion du foyer, les problèmes au boulot… ce qui peut mettre le couple en difficulté.
Comment s’en prémunir ?
En ayant une belle discussion à deux sur le sujet.
Si cela vous semble trop abstrait, un parcours de préparation au mariage vous aidera à vous poser ce genre de questions en amoureux, via des séances structurées et guidées.
Cela redonnera un vrai élan à votre relation pour vivre heureux ensemble !
6 – Un discours négatif sur la relation
En quoi ce discours est un problème pour la relation
De nombreuses études ont montré que le bonheur des amoureux et la longévité des couples étaient étroitement corrélés à la façon (positive ou négative) dont ils se racontaient à deux.
Alors posez vous la question : lorsque vous parlez de votre relation avec vos amis ou votre famille, est-ce pour vous plaindre de votre conjoint ? Ou au contraire pour raconter de beaux souvenirs vécus ensemble ?
Alors posez vous la question : lorsque vous parlez de votre relation avec vos amis ou votre famille, est-ce pour vous plaindre de votre conjoint ? Ou au contraire pour raconter de beaux souvenirs vécus ensemble ?
Vous pouvez être globalement bien dans votre relation et pour autant avoir un discours plutôt négatif sur celle-ci (ce biais peut notamment venir de votre éducation). Attention, sur le long terme, croire que l’herbe est toujours plus verte ailleurs est un vrai danger pour votre histoire et peut affecter la relation !
Comment s’en prémunir ?
- Voici quelques pistes pour vous éloigner de cet écueil :
- ➡️ Prendre conscience que ce que vous voyez et fantasmez de positif chez les autres couples n’est qu’une vision minime et biaisée de la réalité : vous ne connaissez pas tout ce qu’ils traversent ou ont traversé.
- ➡️ Faire vôtre le mantra « l’herbe n’est pas plus verte ailleurs, elle est plus verte là où elle est arrosée » (et le partager avec votre cher et tendre)
- ➡️ Noter consciemment toutes les choses positives de votre vie commune. Si cela n’est pas naturel, vous pouvez le faire de façon scolaire en créant une routine : achetez un joli petit carnet, et chaque matin ou chaque soir écrivez une chose positive sur votre conjoint·e ou votre relation.
7 – La routine
En quoi est-ce est un ennemi du couple
La routine n’est pas un ennemi du couple en soi : elle peut même être quelque chose de positif, à chérir dans une relation qui dure. Ces petites habitudes du quotidien, mille fois répétées, ne vous appartiennent rien qu’à vous et contribuent à votre histoire, votre attachement.
L’épisode 7 de « l’espace du couple » est excellent à ce sujet.
L’épisode 7 de « l’espace du couple » est excellent à ce sujet.
Là où c’est un problème : lorsqu’elle prend toute la place, et qu’il n’y a plus que cela dans votre relation : plus de fun, d’imprévu… Elle peut, dans certains cas, annihiler le désir, la séduction, la complicité…
Comment s’en prémunir ?
- Prendre le taureau par les cornes ! Plus précisément :
- ➡️ Vous demander : au début de notre relation, qu’est ce qui était excitant ? Qu’est ce que nous aimions faire ensemble qui sorte du quotidien ?
- ➡️ Vous demander : quand est la dernière fois où nous avons fait quelque chose de fou au sein du couple ? Qu’est ce qui nous a empêchés de le refaire depuis ? Comment lever ce frein ?
- ➡️ Vous relever les manches et planifier votre prochaine activité ensemble. En manque d’inspiration ? Vous en trouverez probablement dans notre guide des 60 idées de RDV amoureux (bonus : elles sont classées par envie et par mois de l’année + on vous offre un planning à imprimer pour rendre concrètes les choses immédiatement).
8 – Avoir des attentes irréalisables
En quoi ces attentes sont problématiques
Nous avons tous des besoins et attentes vis-à-vis de l’autre et du couple : attention, confiance, compréhension, être accepté comme vous êtes, respect, appréciation, sécurité, affection, temps passé ensemble, compassion, entraide, tendresse…
Ils sont influencés par votre histoire, votre personnalité, mais aussi par votre définition du couple, elle-même formée via une construction sociale, des films…
Ils sont influencés par votre histoire, votre personnalité, mais aussi par votre définition du couple, elle-même formée via une construction sociale, des films…
- Le problème ? Ces standards sont souvent irréalisables et donc destructeurs :
- « Un couple heureux a un désir constant et hyper fort »
- « Un couple qui va bien ne se dispute pas »
- « Avec la bonne personne tout devient simple »
Comment s’en prémunir ?
Prendre conscience que ce qu’il se passe dans les films n’a aucun rapport avec la réalité : être en couple dans la vraie vie, cela comprend plein de nuances de gris !
La bonne personne, ce n’est pas celle avec qui tout sera toujours fluide, sans encombre, linéaire…
La bonne personne, c’est celle avec laquelle on choisit de faire du chemin, dans les bons et les moins bons moments, en s’engageant à ne pas se lâcher la main dans les turbulences de la vie.
La bonne personne, c’est celle avec laquelle on choisit de faire du chemin, dans les bons et les moins bons moments, en s’engageant à ne pas se lâcher la main dans les turbulences de la vie.
Déterminez ensemble quelles sont vos attentes et objectifs, et non celles que les films et magazines vous ont martelées.
9 – La trop grande fusion
En quoi est-ce un ennemi du couple
Dans l’imaginaire collectif, l’idéal de couple représenté est encore en grande partie un couple fusionnel : les couples heureux font tout ensemble, prennent leurs décisions systématiquement à deux…
Dans la vraie vie, une trop grande fusion peut créer un risque d’étouffement.
À vous de trouver votre propre équilibre entre ce que les thérapeutes Carolle et Serge Vidal-Graf appellent « l’inspiration-fusion » et « l’expiration-séparation » (dans leur livre Couple rêve couple réel : de l’état amoureux à l’amour). Tout comme pour vivre vous avez besoin des deux cycles de la respiration, le couple a besoin de cette succession de moments de fusion et de séparation.
Comment s’en prémunir ?
- Voici plusieurs étapes si vous sentez que cet ennemi vous guette :
- ➡️ Faire un point très objectif à deux sur le sujet : quel est le ratio de temps passé ensemble ou séparément ? Y a‑t-il dans vos vies suffisamment de moments dédiés à vivre des expériences séparément, avec d’autres personnes ou seuls ?
- ➡️ Si cet équilibre ne vous convient pas : comment concrètement créer ces moments ?
- Prenons un exemple : vous étiez fan de randonnées en montagne avec la rencontre avec votre chéri. Depuis vous avez laissé cette passion de côté, car ce n’est vraiment pas son truc. il est temps de redonner vie à cette flamme en vous. Concrètement :
- Comment prendre le temps ? Est-ce que cela implique des points d’organisation (ex : garde des enfants…) ?
- Y a‑t-il dans mon entourage d’autres personnes que mon conjoint.e avec qui partager cela ?
- …
On vous le promet : vous en sortirez grandi, mais votre relation aussi ! Vous aurez des choses à partager à votre retour, aurez recréé de la curiosité chez votre conjoint…
Après tout, lorsqu’il vous a choisie, c’est aussi parce que vous étiez passionnée non ?
Après tout, lorsqu’il vous a choisie, c’est aussi parce que vous étiez passionnée non ?
10 – L’hyperconnexion
En quoi est-ce est un ennemi du couple
On ne vous fait pas un dessin : le téléphone au lit, à table, les mails pros le week-end… sont un vrai poison pour la vie conjugale.
- Pourquoi :
- Parce que vous perdez un temps fou à scroller que vous pourriez passer en amoureux.
- Parce que l’hyperconnexion vous empêche souvent d’offrir votre pleine attention et pleine écoute.
- Parce que les écrans se substituent malheureusement souvent à d’autres formes d’intimité dans la chambre à coucher
Comment s’en prémunir ?
Il n’y a pas de secret : il faut fixer des règles.
- Par exemple :
- ➡️ Pas d’écrans dans la chambre à coucher
- ➡️ Pas de téléphone à table
Au début elles ne seront pas forcément évidentes à appliquer (les habitudes ont la peau dure, et nous avons pour la plupart développé une réelle addiction aux notifications en tout genre), mais cela vaut le coup, tenez bon !
Être heureux en couple, cela requiert un peu d’efforts !
Être heureux en couple, cela requiert un peu d’efforts !
Conclusion
Vous connaissez désormais les 10 habitudes et comportements qui selon nous nuisent le plus au couple, et peuvent, dans les cas extrêmes, briser la relation.
Cette liste n’est pas exhaustive, et surtout, elle n’a pas vocation à être angoissante, ou culpabilisante : aucun couple n’est parfait, et si vous vous retrouvez dans certains de ces ennemis du couple, c’est tout à fait normal.
Cette liste n’est pas exhaustive, et surtout, elle n’a pas vocation à être angoissante, ou culpabilisante : aucun couple n’est parfait, et si vous vous retrouvez dans certains de ces ennemis du couple, c’est tout à fait normal.
En revanche, construire une relation forte, même avec beaucoup d’amour, c’est du travail.
Alors on se retrousse les manches et on se met en chemin.
Comment ?
Comment ?
On vous propose le petit exercice suivant :
- Lisez ensemble cet article
- Déterminez les 2 ennemis du couple qui sont selon vous le plus grand danger pour votre relation
- Discutez des solutions proposées pour chacun et déterminez parmi celles-ci celles que vous souhaitez mettre en place !
N’hésitez pas à nous dire en commentaires ce que ça a donné !
Le blog
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➡️ Qui sommes-nous ?
Nous, c’est Lysiane et Romain, jeunes mariés et co-fondateurs de la préparation au mariage Unio.
Il y a quelques années, nous étions exactement à votre place. Nous avons décidé de nous marier et nous nous sommes lancés avec beaucoup d’excitation dans la préparation de notre jour J.
C’était top, mais il manquait clairement quelque chose. Nous voulions donner un vrai sens à notre engagement, et nous y préparer comme il se doit.
C’est comme ça qu’Unio est né : la préparation au mariage 100% laïque et en en ligne.
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Pour poser les bases d’un mariage solide sans y passer des heures, et sans passer par la case église.
Le parcours de préparation au mariage :
- ✅ 100% laïque
- ✅ 100% en ligne
- ✅ 100% fun
5 réflexions sur “Les 10 ennemis du couple à bannir de votre relation”
Je suis parrain de plusieurs couples donc je viens de recevoir de matières à communiquer. Merci beaucoup.
Hello 👋
Merci pour le retour
À bientôt !
Lysiane et Romain
Salut,
Je vous remercie pour cet article combien hyper intéressante pour moi.
Je vous promets de le lire ensemble avec mon épouse et discuter ensemble.
Merci
Hello Adissa 👋
Heureux de voir que tu as trouvé ce que tu cherchais dans cette article, et que tu en redemandes encore ! Sache qu’un nouvel article sort toutes les semaines. Tu vas pouvoir continuer de creuser ces sujets 😁.
À bientôt !
Lysiane et Romain
J’ai parcouru avec satisfaction et émotion les 10 ennemis du couple et, j’en ai vraiment pris connaissance de beaucoup de choses que j’ignorais.
A cet effet, j’aimerais plus en savoir et mieux me cultiver pour éviter désormais ces lacunes poussant á la destruction des relations amoureuses.
Je vous en remercie énormément et vous prie de me faire par de plus de notions.
Mes sincères remerciements.