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Relation amoureuse : découvrez les 10 ennemis du couple à éviter à tout prix
💡 « L’amour suffit ». Cette idée, souvent véhiculée dans les films et les romans, donne l’illusion qu’une relation amoureuse devrait fonctionner naturellement, sans effort. Pourtant, dans la réalité, tous les couples traversent des épreuves, et certains comportements peuvent fragiliser, voire briser la relation.
Avec le temps, des ennemis insidieux s’installent : mensonge, jalousie, absence d’attention, malentendus… Ces obstacles ne se manifestent pas toujours brutalement, mais leur effet est bien réel. Ils viennent affaiblir la confiance, rompre le dialogue et entamer l’estime de soi, rendant la vie amoureuse plus fragile.
📌 Éviter ces pièges, c’est aussi un moyen de mieux traverser les épreuves en couple. Pour approfondir le sujet, découvrez notre article : Traverser les épreuves en couple.
Les sources de tensions sont nombreuses : vie sexuelle insatisfaisante, belle-famille envahissante, responsabilités parentales mal réparties, soirées passées devant la télévision plutôt qu’en tête-à-tête… Certains comportements peuvent sembler anodins, mais accumulés, ils deviennent de véritables obstacles au bonheur conjugal.
Quels sont ces 10 ennemis du couple qui menacent la relation ? Comment s’en protéger et maintenir un équilibre entre engagement et plaisir pour une relation épanouie ?
🔍 Dans cet article, nous allons analyser ces menaces, comprendre leurs effets et vous donner des solutions concrètes pour éviter qu’elles ne deviennent vos pires ennemies.
Sommaire
1 – Le manque d’attention ou l’indifférence
En quoi le manque d’attention est un ennemi du couple
Comment l’éviter ?
- Voici quelques pistes pour éviter cet ennemi du couple :
- ➡️ Remarquer avec gratitude tout ce que chacun fait pour la relation, et ainsi ne rien prendre pour « acquis ». Si cela n’est pas dans vos habitudes, cela devrait être au début un vrai effort conscient de changer votre filtre sur votre conjoint ou conjointe.
- ➡️ Communiquer à l’autre cette gratitude.
- ➡️ Prendre la décision de porter plus d’attention à ce que ressent, vit, raconte… l’autre, et le montrer par des petites attentions.
- ➡️ Si l’indifférence est déjà là, échanger sur ses causes possibles : lassitude, fatigue, envie de solitude…
2 – La rancune ou le ressentiment
En quoi la rancune est un danger pour le couple
Les causes peuvent être nombreuses : comportement non accepté, sentiment de ne pas avoir été écouté·e, besoin non satisfait… et elle crée des émotions très désagréables.
Le nombre de disputes n’est pas corrélée à la solidité du couple. Construire un couple passe par le fait d’apprendre à « bien se disputer », dire les choses, pour éviter d’accumuler les tensions et ressentiments.
Une émotion refoulée ne disparaît pas mais grossit et ressort tôt ou tard sous une forme pas toujours adéquate pour la relation.
Comment s’en débarrasser ?
- Voici quelques pistes pour gérer ce ressentiment :
- ➡️ Avoir une discussion ouverte sur le sujet plutôt que « faire comme si de rien n’était ».
- ➡️ Comprendre ce qui s’est joué au moment où le « tort » a été causé.
- ➡️ Pour celui qui a causé le tort, présenter des excuses dans un langage approprié.
- ➡️ Pour la personne qui a « subi » le tort, décider s’il ou elle le souhaite de pardonner.
3 – Vivre côte à côte, et non ensemble
En quoi est-ce est un ennemi du couple ?
On n’échange plus que sur des aspects logistiques
Comment s’en prémunir ?
- ➡️ Planifier des moments de qualité à deux : du plus simple (balade de quelques minutes) au plus important (week-end en amoureux) en fonction de la situation. L’important : avoir son attention 100% dirigée l’un vers l’autre, alors on exclut pendant ces moments tout type de distractions (téléphone, enfants…).
- ➡️ Transformer des moments du quotidien en vrais moments d’échange (par exemple : profiter du moment d’étendage du linge pour se raconter sa journée).
4 – La mauvaise communication
En quoi la mauvaise communication est un écueil pour le couple
C’est le conseil probablement le plus donné aux jeunes amoureux : « la communication est LA clé d’une bonne relation ».
OK mais qu’est ce que ça signifie vraiment ? Et plus précisément ici, qu’est-ce qu’une mauvaise communication ?
-
Cela peut passer par plusieurs choses :
- Le dialogue a été rompu suite à un événement où la connexion émotionnelle a été abîmée.
- L’un ou l’autre ne sent pas ou plus à l’aise pour aborder tous les sujets (sexualité, argent, belle-famille…).
- L’un ou l’autre ne se sent pas ou plus écouté·e.
- Vous préférez « mettre sous le tapis » les sujets complexes plutôt qu’en discuter.
Comment s’en prémunir ?
5 – L’absence de vision commune
En quoi est-ce est un ennemi du couple
- La vision commune d’un couple est indispensable pour construire une relation durable et regroupe plein de choses :
les valeurs partagées, les projets au long court… et même des sujets plus philosophiques tels que :
- La vision de la vie que vous partagez
- Le rôle que vous souhaitez avoir en tant que couple autour de vous : auprès de votre cercle proche, mais aussi plus largement auprès de la société.
Comment s’en prémunir ?
6 – Un discours négatif sur la relation
En quoi ce discours est un problème pour la relation
Alors posez vous la question : lorsque vous parlez de votre relation avec vos amis ou votre famille, est-ce pour vous plaindre de votre conjoint ? Ou au contraire pour raconter de beaux souvenirs vécus ensemble ?
Comment s’en prémunir ?
- Voici quelques pistes pour vous éloigner de cet écueil :
- ➡️ Prendre conscience que ce que vous voyez et fantasmez de positif chez les autres couples n’est qu’une vision minime et biaisée de la réalité : vous ne connaissez pas tout ce qu’ils traversent ou ont traversé.
- ➡️ Faire vôtre le mantra « l’herbe n’est pas plus verte ailleurs, elle est plus verte là où elle est arrosée » (et le partager avec votre cher et tendre)
- ➡️ Noter consciemment toutes les choses positives de votre vie commune. Si cela n’est pas naturel, vous pouvez le faire de façon scolaire en créant une routine : achetez un joli petit carnet, et chaque matin ou chaque soir écrivez une chose positive sur votre conjoint·e ou votre relation.
7 – La routine
En quoi est-ce est un ennemi du couple
L’épisode 7 de « l’espace du couple » est excellent à ce sujet.
Comment s’en prémunir ?
- Prendre le taureau par les cornes ! Plus précisément :
- ➡️ Vous demander : au début de notre relation, qu’est ce qui était excitant ? Qu’est ce que nous aimions faire ensemble qui sorte du quotidien ?
- ➡️ Vous demander : quand est la dernière fois où nous avons fait quelque chose de fou au sein du couple ? Qu’est ce qui nous a empêchés de le refaire depuis ? Comment lever ce frein ?
- ➡️ Vous relever les manches et planifier votre prochaine activité ensemble. En manque d’inspiration ? Vous en trouverez probablement dans notre guide des 60 idées de RDV amoureux (bonus : elles sont classées par envie et par mois de l’année + on vous offre un planning à imprimer pour rendre concrètes les choses immédiatement).
8 – Avoir des attentes irréalisables
En quoi ces attentes sont problématiques
Nous avons tous des besoins et attentes vis-à-vis de l’autre et du couple : attention, confiance, compréhension, être accepté comme vous êtes, respect, appréciation, sécurité, affection, temps passé ensemble, compassion, entraide, tendresse…
Ils sont influencés par votre histoire, votre personnalité, mais aussi par votre définition du couple, elle-même formée via une construction sociale, des films…
- et donc destructeurs :
- « Un couple heureux a un désir constant et hyper fort »
- « Un couple qui va bien ne se dispute pas »
- « Avec la bonne personne tout devient simple »
💡 Pour aller plus loin et déconstruire ces idées reçues, découvrez notre article : Couple : 5 croyances à abandonner pour vivre une relation épanouie.
Comment s’en prémunir ?
La bonne personne, c’est celle avec laquelle on choisit de faire du chemin, dans les bons et les moins bons moments, en s’engageant à ne pas se lâcher la main dans les turbulences de la vie.
9 – La trop grande fusion
En quoi est-ce un ennemi du couple
Dans la vraie vie, une trop grande fusion peut créer un risque d’étouffement.
Nous avons d’ailleurs dédié un article entier aux relations fusionnelles et à leurs points de vigilance.
Comment s’en prémunir ?
- Voici plusieurs étapes si vous sentez que cet ennemi vous guette :
- ➡️ Faire un point très objectif à deux sur le sujet : quel est le ratio de temps passé ensemble ou séparément ? Y a‑t-il dans vos vies suffisamment de moments dédiés à vivre des expériences séparément, avec d’autres personnes ou seuls ?
- ➡️ Si cet équilibre ne vous convient pas : comment concrètement créer ces moments ?
- Prenons un exemple : vous étiez fan de randonnées en montagne avec la rencontre avec votre chéri. Depuis vous avez laissé cette passion de côté, car ce n’est vraiment pas son truc. il est temps de redonner vie à cette flamme en vous. Concrètement :
- Comment prendre le temps ? Est-ce que cela implique des points d’organisation (ex : garde des enfants…) ?
- Y a‑t-il dans mon entourage d’autres personnes que mon conjoint.e avec qui partager cela ?
- …
Après tout, lorsqu’il vous a choisie, c’est aussi parce que vous étiez passionnée non ?
10 – L’hyperconnexion
En quoi est-ce est un ennemi du couple
- Pourquoi :
- Parce que vous perdez un temps fou à scroller que vous pourriez passer en amoureux.
- Parce que l’hyperconnexion vous empêche souvent d’offrir votre pleine attention et pleine écoute.
- Parce que les écrans se substituent malheureusement souvent à d’autres formes d’intimité dans la chambre à coucher
Comment s’en prémunir ?
- Par exemple :
- ➡️ Pas d’écrans dans la chambre à coucher
- ➡️ Pas de téléphone à table
Être heureux en couple, cela requiert un peu d’efforts !
Conclusion
Vous connaissez désormais les 10 habitudes et comportements qui, avec le temps, peuvent nuire au couple et, dans les cas extrêmes, mettre en péril la relation. Mais pas de panique ! Cette liste n’est ni exhaustive ni une fatalité. Aucun couple n’est parfait, et si vous vous retrouvez dans certaines de ces dynamiques, c’est tout à fait normal.
L’important est d’en prendre conscience et d’agir, car construire une relation forte demande du travail, bien au-delà du simple sentiment amoureux. Cela implique de prêter attention aux signes de fragilité, d’éviter les malentendus, et de ne pas laisser le manque de confiance ou l’influence externe prendre trop de place dans votre quotidien.
Alors, on se retrousse les manches et on se met en chemin !
🎯 Petit exercice à faire en couple :
1️⃣ Lisez ensemble cet article.
2️⃣ Déterminez les 2 ennemis du couple qui sont, selon vous, le plus grand danger pour votre relation.
3️⃣ Discutez des solutions proposées et choisissez celles que vous souhaitez mettre en place.
💡 Besoin d’un accompagnement structuré pour poser des bases solides et éviter ces pièges ? Découvrez le parcours Unio, où nous vous guidons pas à pas pour renforcer votre relation et traverser ensemble les défis du couple.
N’hésitez pas à nous dire en commentaires ce que cet exercice vous a apporté ! 😊
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5 réflexions sur “Les 10 ennemis du couple à bannir de votre relation”
Je suis parrain de plusieurs couples donc je viens de recevoir de matières à communiquer. Merci beaucoup.
Hello 👋
Merci pour le retour
À bientôt !
Lysiane et Romain
Salut,
Je vous remercie pour cet article combien hyper intéressante pour moi.
Je vous promets de le lire ensemble avec mon épouse et discuter ensemble.
Merci
Hello Adissa 👋
Heureux de voir que tu as trouvé ce que tu cherchais dans cette article, et que tu en redemandes encore ! Sache qu’un nouvel article sort toutes les semaines. Tu vas pouvoir continuer de creuser ces sujets 😁.
À bientôt !
Lysiane et Romain
J’ai parcouru avec satisfaction et émotion les 10 ennemis du couple et, j’en ai vraiment pris connaissance de beaucoup de choses que j’ignorais.
A cet effet, j’aimerais plus en savoir et mieux me cultiver pour éviter désormais ces lacunes poussant á la destruction des relations amoureuses.
Je vous en remercie énormément et vous prie de me faire par de plus de notions.
Mes sincères remerciements.